4 Bahaya yang Akan Terjadi Jika Terlalu Sering Tidur Larut Malam

Bobo.id - Teman-teman, biasanya kamu tidur malam pada pukul berapa? 

Jangan sampai tidur terlalu larut malam, karena akan menimbulkan bahaya untuk kesehatan tubuh kita. 

Ingat, tidur merupakan waktu untuk mengistirahatkan tubuh kita agar kembali segar keesokan paginya. 

Bersumber dari Alodokter.com, inilah kebutuhan jam tidur anak berdasarkan rentang usianya.

- Usia 1–2 tahun adalah 10−13 jam per hari

- Usia 6−12 tahun adalah 9−12 jam per hari

- Usia 13−18 tahun adalah 8−10 jam per hari

Jika kurang dari itu, ada beragam dampak buruk yang akan terjadi pada tubuh kita. 

Yuk, cari tahu bahaya sering tidur terlalu larut!

1. Ganggu Proses Pertumbuhan

Apa hubungan tidur dengan proses pertumbuhan? 

Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah yang Bisa Menyehatkan Organ Ginjal, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT