Ternyata Ini Alasan Makan Daging Harus Diimbangi dengan Sayur dan Buah

Namun, mengonsumsi daging secara berlebihan tanpa diimbangi dengan buah dan sayur justru dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. 

Sebab, kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

Meski jarang dibahas, anak-anak sebenarnya memiliki kadar kolesterol yang harus dijaga, lo.

Bersumber dari Alodokter, kadar normal kolesterol total pada anak-anak adalah kurang dari 200 mg/dL.

Kadar normal kolesterol baik pada anak-anak adalah lebih dari 40 mg/dL. Sementara itu, kadar normal kolesterol jahat kurang dari 130 mg/dL.

Jadi, jika kadar kolesterol total pada anak lebih dari 200 mg/dL, anak dapat dikatakan mengalami kolesterol tinggi.

Fungsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan makanan yang paling tepat disajikan bersama beragam hidangan berbahan daging. 

Faktanya, sayur dan buah berfungsi sebagai penyeimbang bagi pencernaan setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol. 

Buah dan sayur juga termasuk makanan yang kaya akan serat dan vitamin. 

Dengan mengonsumsinya sebelum maupun sesudah makan daging, kita dapat mencegah berbagai masalah pencernaan akibat makanan tinggi lemak. 

Baca Juga: Kenapa Ada Orang yang Lidahnya Gatal saat Makan Nanas? Ini Penyebabnya

PROMOTED CONTENT