Bukannya Cegah Dehidrasi, Kelebihan Minum Air Justru Bikin Masalah Ini

Ini juga sering disebut dengan hiponatremia, yang berarti kadar natrium dalam tubuh menjadi sangat rendah karena terlalu banyak cairan. 

Saat overhidrasi atau hiponatremia terjadi, seseorang dapat mengalami mual, sakit kepala, kebingungan, kelemahan otot, bahkan kejang. 

Maka dari itu, ahli kesehatan menganjurkan kita untuk minum air secara konsisten sepanjang hari, bukan sekaligus dalam jumlah besar. 

Dengan begitu, air dapat diserap dengan baik dan membantu tubuh terhidrasi. 

Hindari memenuhi kebutuhan cairan dengan minum minuman berperisa atau mengandung gula tinggi, ya. 

Sebagian minuman berperisa atau mengandung kafein seperti teh atau soda, ternyata dapat menyebabkan dehidrasi. 

Perlu diingat juga, minum air atau cairan bukan satu-satunya cara untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Sebab, sekitar 20 persen asupan cairan dalam tubuh berasal dari makanan dengan kandungan air tinggi, misalnya dari buah, sayur, sup, dan sebagainya. 

Peran Penting Air

Bukan hanya untuk mencegah dehidrasi, air juga memiliki peran penting untuk tubuh. 

Faktanya, air yang ada di dalam tubuh dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi serta otot.

Baca Juga: Bahaya! Mulai Sekarang Jangan Buang 6 Benda Tak Terpakai Ini Sembarangan

PROMOTED CONTENT