Banyak orang yang mengindari makanan berlemak. Padahal, lemak itu ada yang baik dan ada yang jahat. Lemak baik harus kita konsumsi, karena bermanfaat untuk tubuh. Jika kita kekurangan lemak baik, ada efek negatif yang akan dirasakan tubuh.
Lapar Sepanjang Waktu
Makanan yang mengandung lemak baik akan membuat kita kenyang lebih lama. Tetapi, jika kita jarang makan makanan yang mengandung lemak baik, maka tubuh bisa merasakan lapar sepanjang waktu.
Lelah
Kita pasti pernah merasakan lelah. Perasaan lelah itu sangat mengganggu, karena bisa menurunkan semangat saat beraktivitas. Selain itu, rasa lelah juga bisa membuat kita cepat marah. O iya, rasa lelah ini bisa disebabkan oleh kurangnya lemak baik di dalam tubuh, lo.
Kulit Kering
Lemak baik itu juga berguna untuk kulit. Jika kita kekurangan lemak baik, kulit akan kering. Untuk mengatasi hal itu, cobalah makan makanan yang mengandung lemak baik, seperti ikan dan alpukat.
Merasa Dingin Sepanjang Waktu
Lemak itu berfungsi sebagai alat penghalang dingin. Jika tubuh merasa dingin, meski sedang di tempat yang panas, kemungkinan tubuh kita sedang kekurangan lemak.
Tubuh Sering Terasa Sakit
Ternyata, kekurangan lemak juga bisa berpengaruh terhadap tulang dan sendi kita, lo. Jika kita merasa ada yang sakit di bagian sendi, mungkin kita harus makan makanan yang mengandung lemak baik. Kenapa? karena lemak baik bisa membantu memulihkan luka.
Nah, Teman-teman, itulah beberapa efek kekurangan lemak baik.
Ilustrasi: Ode
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR