Ayo, siapa yang sering bermain gadget tanpa henti? Itu kebiasaan yang tidak baik, lo. Mata akan kelelahan dan teman-teman juga mungkin bisa sakit mata.
Mata akan Lelah
Mata akan menjadi lelah kalau terlalu lama menatap objek yang dekat, apalagi kalau benda itu adalah gadget yang memancarkan cahaya terang. Kalau terus dipaksa, maka lama kelamaan mata akan menjadi lelah, sakit, panas, merah, dan berair.
Nah, kalau tanda-tanda itu sudah teman-teman rasakan, sebaiknya mulai hentikan penggunaan gadget untuk sementara waktu, bisa beberapa menit atau bahkan beberapa jam. Karena hal itu bisa mempengaruhi pandangan sehingga benda-benda akan terlihat buram ataupun berbayang.
Rabun Jauh (Minus)
Rabun jauh memang merupakan faktor genetika atau turunan. Kalau teman-teman punya orangtua yang rabun jauh, maka ada kemungkinan untuk terkena rabun jauh juga. Tapi jika teman-teman terlalu asyik bermain gadget, kemungkinan terkena rabun jauh akan lebih besar.
Gejala rabun jauh adalah sering mengedipkan mata secara terus menerus. Kalau mata lelah, terkadang mata terasa kering sehingga teman-teman lebih sering berkedip agar mata tetap basah.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata, Yuk!
Cara Mencegah
Nah, supaya teman-teman terhindar dari sakit mata, maka teman-teman harus lebih berhati-hati saat bermain gadget. Kurangi penggunaan gadget terlalu lama, misalnya sehari hanya 1 jam dan setiap 15 menit harus istirahat 1 menit. Dengan begitu, mata tidak akan cepat lelah.
Teman-teman juga harus perhatikan jarak antara mata dan gadget, yaitu sekitar 30 samapi 40 sentimeter. Posisi gadget juga tidak boleh sejajar dengan mata, tapi harus agak lebih rendah 10 sampai 20 sentimeter dari mata.
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR