Tampil menari di atas panggung memang membuat gugup. Perasaan gugup ini bisa berimbas pada penampilan. Kadang kita jadi lupa gerakan hingga lupa posisi untuk berpindah.
Bagaimana cara mengatasi rasa gugup ini?
Atur Napas
Ketika gugup, biasanya napas kita menjadi tidak teratur. Pertama-tama, coba tarik napas panjang dan hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali sampai napas menjadi teratur.
Tepuk Menenangkan
Kita juga bisa menepuk-nepuk tubuh untuk mengalirkan semangat. Bisa dengan menyilangkan kedua tangan seperti memeluk, lalu menepuk pundak sambil berkata “Aku bisa, aku bisa”. Bisa juga menepuk pelan pada pipi.
Berdoa dan Minta Doa
Hal menenangkan yang juga bisa dilakukan adalah berdoa. Agar keyakinan lebih bertambah, kita juga bisa meminta doa pada orang terdekat, seperti orang tua atau sahabat.
Latihan dan Dengarkan Musik
Sambil menunggu tampil, kita bisa mengingat-ingat gerakan sambil mendengarkan alunan musik yang akan mengiringi tarian.
Hal ini bisa membantu agar kita tidak kaget saat mendengarkan musik yang keras ketika di panggung. Suara musik saat pertama mengalun keras di panggung, biasanya membuat kita lebih gugup. Namun, ketika kita sudah biasa mendengarkan itu, maka rasa gugup bisa dikurangi.
Tersenyum
| Penulis | : | Putri Puspita |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR