Selama ini, kita sering mendengar kalau air yang dibutuhkan oleh tubuh orang dewasa sebanyak 2 liter. Bagaimana untuk anak-anak kecil seperti kita, ya? Apakah jumlahnya sama?
Untuk menghitung kebutuhan air anak-anak seperti kita, ternyata ada rumusnya, lo. Namanya rumus Darrow. Ini dia rumusnya.
Berat badan kurang dari 10 kg. Minum air putih sebanyak 100 ml x berat badan. Misalnya berat badanmu 9 kg. Air yang harus diminum: 100 x 9 = 900 ml = 0,9 liter.
Berat badan 10 – 20 kg. Minum air putih sebanyak 1000 ml + 50 ml untuk setiap kg kenaikan berat badan di atas 10 kg. Misalnya berat badanmu 15 kg. Air yang harus diminum: 1000 + (5 x 50) = 1250 ml = 1,25 liter.
Berat badan di atas 20 kg. Minum air putih sebanyak 1500 ml + 20 ml untuk setiap kg kenaikan berat badan di atas 20 kg. Misalnya berat badanmu 25 kg. Air yang harus diminum setiap harinya: 1500 + (5 x 20) = 1600 ml = 1,6 liter.
Bagi teman-teman yang gemar berolahraga, air yang diminum harus lebih banyak lagi. Itu karena air yang dikeluarkan melalui keringat lebih banyak.
| Penulis | : | Sylvana Toemon |
| Editor | : | Sylvana Toemon |
KOMENTAR