Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Baik?

Roti dan nasi sama-sama mengandung vitamin B kompleks. Zat ini berguna untuk memproduksi DNA dan sel darah merah.

O iya, vitamin B kompleks juga punya tugas menjaga kesehatan tubuh manusia.

Setengah cangkir nasi putih mengandung 77 mikrogram vitamin B kompleks. Sepotong roti putih mengandung 43 mikrogram vitamin B kompleks.

Bagaimana dengan nasi merah dan roti gandum? Kandungan vitamin B komplek dalam nasi merah dan roti gandum, jauh lebih sedikit.

Mineral

Mineral adalah zat yang bisa meningkatkan kekuatan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kekuatan jantung.

Nasi merah mengandung mineral paling banyak, dibandingkan nasi putih dan roti. Jika Teman-teman ingin tinggi, Teman-teman bisa mencoba mengonsumsi nasi merah.

Itulah kandungan yang ada di dalam roti dan nasi. Ternyata, roti dan nasi tidak bisa dibandingkan begitu saja. Masing-masing dari mereka punya keunggulan yang berbeda-beda.

Supaya manfaatnya bisa diambil dengan maksimal, kita cari tahu dulu kebutuhan kita.

Jika ingin menurunkan berat badan, kita bisa memilih nasi merah dan roti gandum. Namun, jika kita ingin punya banyak energi, kita bisa memilih nasi putih.

_{Ilustrasi: Ode}

PROMOTED CONTENT