Berapa Banyak Gula yang Bisa Kita Makan dalam Sehari?

Menguranginya

Supaya gula yang kita makan tidak lebih dari tiga sendok teh, cobalah untuk menguranginya.

Misalnya, saat membeli es teh manis, bilang pada penjualnya supaya mengurangi gulanya.

BACA JUGA: Kenapa Semut Suka Gula?

Mencegahnya

Minuman dan makanan manis itu bisa membuat kita ketagihan.

Tak jarang, kita ingin makan atau minum sesuatu yang manis, padahal sebelumnya kita sudah makan dan minum sesuatu yang manis.

Kalau hal itu terjadi pada Teman-teman, kita harus mencegahnya.

BACA JUGA: Apa Itu Diabetes?

Caranya mudah, saat keinginan makan dan minum sesuatu yang manis muncul, kita minum saja air putih.

Air putih bisa membuat kita kenyang.

Jadi, keinginan untuk makan atau minum sesuatu yang manis pun bisa hilang perlahan.

PROMOTED CONTENT