Selain Telur dan Ikan, 8 Buah ini Kaya Akan Protein yang Menyehatkan dan Mengenyangkan

5. Nangka

Nangka adalah salah satu buah yang kaya akan protein serta kaya akan zat gizi baik.

Di antaranya mengandung kadar protein sekitar 1,7 gram, kalium, antioksidan, serta vitamin C dan sedikit vitamin A untuk membantu tubuh melawan kerusakan radikal bebas.

6. Kismis

Setiap 100 gram kismis mengandung protein sebanyak 3 gram.

Kismis juga kaya akan serat dan vitamin C.

Dengan mengonsumsi kismis, maka asupan protein harian bisa tercukupi.

Tidak hanya itu, kismis juga bisa membantu memperlancar proses pencernaan.

BACA JUGA : Jangan Dibuang, Kulit Ari Buah Salak Ternyata Bermanfaat

7. Jeruk

Buah jeruk dapat dengan mudah kita temui di pasaran. Biasanya orang mengenal buah jeruk karena mengandung vitamin C yang tinggi, yang berguna untuk menyembuhkan sariawan.

Setiap 100 gram buah jeruk mengandung 1 gram protein yang baik untuk tubuh.

8. Pisang

Pisang kaya akan zat gizi seperti potasium dan protein.

Kadar protein yang terkandung dalam 100 gram pisang adalah 1,1 gram.

Manfaat lain dari pisang adalah untuk mempertahankan berat badan supaya tetap sehat dan dapat menjaga sistem pencernaan agar bekerja secara maksimal.

Kandungan kaliumnya juga bisa membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh.

BACA JUGA : Apa Manfaat Benang Putih yang Terdapat pada Buah Pisang?

_{(Teks : Karinta Ariani Setiaputri dan Hanna Vivaldi)}

PROMOTED CONTENT