Bobo.id – Kalau kita perhatikan, memang beberapa orang yang sudah tua memiliki ukuran tubuh yang lebih besar dibandingkan saat usia lebih muda, terutama pada ukuran perut.
Apakah hal itu otomatis terjadi?
Penurunan Masa Otot
Pada saat umur semakin tua, sebenarnya terjadi pengurangan massa otot di dalam tubuh.
Nah, pengurangan otot ini digantikan dengan lemak.
Hal inilah yang membuat jumlah lemak pada tubuh semakin menumpuk, akhirnya menumpuk dan menyebabkan perut buncit.
Tumpukan lemak ini pun juga nantinya bisa berbahaya apabila kita tidak hidup sehat, seperti menghambat kinerja pembuluh darah.
BACA JUGA: Mengapa Kakek dan Nenek Kita Menua?
Pola Makan dan Olahraga
Apakah tidak bisa dicegah?
Tentu bisa!
Hal paling penting yang mempengaruhi berat badan seseorang adalah pola makan dan kegiatan olahraga yang dilakukan.
Walaupun kita semakin bertambah usia, tetapi jika kita menjaga pola makan dan rajin olahraga, kita tidak akan kelebihan berat badan.
BACA JUGA: Olahraga yang Baik untuk Anak-anak
Kalau sejak kecil kita sudah menjaga pola makan dan rajin berolahraga, maka kita tidak perlu takut kelebihan berat badan.
Olahraga pun harus rutin dilakukan hingga tua dengan menyesuaikan jenis olahraganya.
Penulis | : | Putri Puspita |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR