5 Pilihan Minuman Terbaik untuk Mengembalikan Energi Sehabis Olahraga

1. Air Putih

Air putih baik untuk menggantikan cairan tubuh.

Sebab, air bisa membantu mengembalikan dan menjaga energi, stamina, dan massa otot.

2. Susu Cokelat

Susu cokelat rendah lemak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh mereka yang sering berolahraga.

Misalnya seperti elektrolit, karbohidrat, protein, dan mineral.

Dengan minum susu cokelat, cadangan air dalam tubuh, bisa bertahan lebih lama.

BACA JUGA : Sering Jadi Minuman Buka Puasa, Ternyata Begini Asal Mula Es Teh Manis

3. Minuman Isotonik

Salah satu minuman pengganti cairan yang sering diminum saat berolahraga adalah minuman isotonik.

Minuman isotonik ini mengandung elektrolit dan karbohidrat sebesar 6-8 persen, yang biasanya dikonsumsi oleh mereka yang memiliki banyak aktivitas.

Manfaatnya adalah untuk memulihkan atau menjaga stamina tubuh.

BACA JUGA : Mengenal Minuman Isotonik yang Sering Diminum Saat Olahraga

PROMOTED CONTENT