Inilah 5 Olahraga yang Baik dan Aman Dilakukan bagi Penderita Asma

1. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang dapat melatih pernapasan dan mengaktifkan daerah lainnya di sekitar paru-paru.

Sehingga, olahraga ini sangat baik dilakukan oleh penderita asma.

Berdasarkan studi yang ada, mereka yang berlatih yoga selama dua setengah jam setiap minggu dalam 10 minggu, berkurang mengonsumsi obat-obatan asma.

BACA JUGA : Inilah Manfaat Yoga, Salah Satunya Bisa Melatih Keseimbangan

2. Golf

Golf adalah olahraga yang baik untuk pikiran kita. Tidak hanya itu, golf juga bisa membantu mengurangi gejala asma.

Asma bisa diatasi dengan mengayunkan tangan dan berjalan.

3. Berjalan

Dengan berjalan, maka bisa meningkatkan kebugaran tubuh kita tanpa menimbulkan serangan asma.

Caranya, kita bisa memulai dengan lima menit pemanasan, lalu berjalan selama 30 menit, dan diakhiri dengan pendinginan selama lima menit.

BACA JUGA : Kenapa Orang Jepang Berjalan Cepat? Ternyata Inilah 4 Alasannya

PROMOTED CONTENT