Kita Tidak Boleh Melakukan Satu Jenis Olahraga Saja, Mengapa?

Melatih Kemampuan Motorik

Menurut ahli kesehatan, menggabungkan beberapa jenis olahraga bisa melatih kemampuan motorik tubuh kita.

Misalnya saja, kita selalu melakukan olahraga lari.

Berlari memang bisa membantu menguatkan otot kaki kita.

Namun, kalau berlari kita gabungkan juga dengan bermain basket, otot tangan kita juga akan semakin kuat.

Maka itu, kita bisa melatih kemampuan motorik tubuh yang lain.

BACA JUGA: Bolehkah Kita Tetap Berolahraga Saat Otot Masih Terasa Nyeri?

Dapatkan Banyak Manfaat

Kita juga bisa berolahraga dengan jenis yang bervariasi.

Misalnya, kita berlari di hari Senin dan Selasa, lalu bersepeda di hari Rabu dan Kamis, bermain basket di hari Jumat dan Sabtu, dan senam di hari Minggu.

Dengan begitu, kita bisa mendapatkan banyak manfaat.

Kita tak hanya bisa melatih otot kita, tapi juga melatih keseimbangan tubuh, menyehatkan jantung, dan lain-lain.

BACA JUGA: Lapar Setelah Olahraga? Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Agar Tetap Sehat

Pilih Olahraga Kesukaan

Kalau kita berolahraga, kita bisa pilih olahraga kesukaan kita.

Tujuannya, agar kita bisa bersemangat saat berolahraga.

Kalau kita suka sepak bola, kita bisa lakukan olahraga itu lebih sering daripada olahraga lainnya.

Namun begitu, kita juga sebaiknya menyukai beberapa jenis olahraga yang lain.

Jadi, kita tidak bosan dan juga bisa mendapatkan banyak manfaat dari berbagai jenis olahraga yang kita lakukan.

BACA JUGA: Mana Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Lari atau Jalan Kaki?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT