Bobo.id – Kita diharuskan untuk banyak minum air putih setiap harinya.
Itu karena air putih bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang saat melakukan aktivitas.
Yap, tubuh kita itu terdiri dari cairan yang berperan sangat penting.
Tanpa cairan tubuh, kita tidak bisa melakukan kegiatan sehari-hari.
Nah, inilah beberapa manfaat minum air putih untuk memenuhi cairan tubuh kita.
BACA JUGA: Apa Bedanya Air Mineral dan Air Putih?
1. Meningkatkan Memori dan Fokus
Seluruh bagian tubuh membutuhkan air, termasuk juga otak.
Otak akan berfungsi dengan baik kalau cairan tubuh kita tercukupi.
Saat kita dehidrasi, biasanya otak tidak bisa memroses informasi dengan maksimal.
Akibatnya, kita jadi tidak bisa fokus dan konsentrasi dalam mengerjakan sesuatu.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi Jika Kamu Malas Minum Air Putih
2. Gerakan Tubuh Lebih Cepat
Tak hanya untuk otak, air juga berperan penting untuk kesehatan otot kita.
Saat kita meneuhi kebutuhan cairan tubuh, otot akan menjadi lebih rileks.
Dengan begitu, gerakan tubuh kita akan lebih luwes dan cepat.
Kita juga tidak akan merasa sakit pada otot, apalagi setelah berolahraga.
BACA JUGA: Tips Minum Air Putih Lebih Mudah
3. Sistem Pencernaan Lancar
Usus merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting untuk kesehatan.
Minum air putih yang cukup setiap harinya bisa membuat kita buang air besar secara teratur.
Gerakan usus yang kadang membuat kita sakit perut justru menjadi salah satu tanda kalau kita kekurangan air.
BACA JUGA: Alasan Kita Harus Minum Air Putih
4. Menjaga Suhu Tubuh
Saat berolahraga, tubuh kita akan berkeringat dan kehilangan cairan tubuh.
Suhu tubuh kita juga akan menurun, maka itu kita akan merasa panas.
Kalau kita tidak minum air, cairan tubuh kita tidak akan tergantikan dan kita akan mengalami dehidrasi.
Hal ini membuat kita tidak bisa mendinginkan tubuh.
Kadar air yang cukup di tubuh bisa membantu mengatur dan menjaga suhu tubuh kita.
BACA JUGA: Siapa sangka, Minuman-Minuman Enak Ini Baik untuk Kesehatan
5. Meningkatkan Suasana Hati
Menurut penelitian, kurangnya cairan tubuh juga bisa membuat suasana hati kita buruk, lo.
Maka itu, kalau kita sedang marah atau sedih, beberapa orang pasti akan menyuruh kita minum air.
Air bisa menenangkan otak dan juga emosi kita.
Dengan begitu, suasana hati kita akan kembali baik seperti semula.
Nah, teman-teman, sekarang sudah tahu, kan, manfaat memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita.
Maka itu, mulai sekarang, yuk, biasakan minum air putih secara rutin.
BACA JUGA: Yuk, Segera Minum Air Jika Tubuhmu Mengalami 5 Tanda Ini!
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR