Kenapa Kadang Kita Bisa Bangun Tidur Sebelum Alarm Berbunyi?

Bobo.id – Saat kita harus bangun pagi, biasanya kita akan memasang alarm supaya tidak bangun kesiangan.

Namun, apakah teman-teman pernah bangun lebih dulu sebelum alarm berbunyi?

Di satu sisi, hal ini bisa menjadi hal yang baik, kita tidak perlu bangun secara terpaksa.

Namun, di satu sisi, hal ini juga mungkin tidak baik untuk kesehatan kita, terutama kualitas tidur.

BACA JUGA: Selalu Meregangkan Badan Saat Bangun Tidur? Ternyata Ada Manfaatnya!

Tidur yang Sempurna

Menurut ahli kesehatan, bangun tidur sebelum alarm berbunyi bisa disebabkan karena beberapa hal.

Salah satunya adalah istirahat malam yang sempurna.

Coba ingat-ingat, jam berapa teman-teman tidur malam itu?

Kalau sudah delapan sampai sepuluh jam, itu berarti teman-teman sudah cukup tidur.

Kualitas tidur yang baik bisa membuat kita bangun secara alami tanpa perlu menunggu alarm membangunkan kita.

Bangun tidur secara alami merupakan hal yang menyehatkan tubuh.

Itu karena kita membiarkan tubuh dan otak menyelesaikan “pekerjaan” mereka saat kita tidur sehingga kita siap untuk bangun dengan segar.

BACA JUGA: Bukan Langsung Mandi, Ini yang Harus Diakukan Setelah Bangun Tidur

Gangguan Tidur

Kalau teman-teman masih belum cukup tidur tapi sudah bangun sebelum alarm berbunyi, bisa saja itu pertanda adanya gangguan tidur.

Saat kita tidur nyenyak, otak memang beristirahat, tapi bukan berarti otak menjadi tidak aktif.

Otak tetap bekerja dan itulah yang membuat kita kadang terbangun dari tidur saat mendengar suara gaduh atau cahaya yang sangat terang.

Perasaan gelisah dan gugup juga bisa membuat kita bangun sebelum alarm berbunyi.

BACA JUGA: Terbangun dari Tidur dan Susah Tidur Lagi? Lakukan Hal-hal Ini

Latihan Bangun Alami

Bangun tidur secara alami membuat tubuh kita lebih segar dan bersemangat untuk memulai hari.

Hal ini bermanfaat untuk kita dan sebaiknya menjadi kebiasaan sehari-hari.

Lalu, bagaimana caranya supaya kita bisa bangun tidur secara alami?

Pertama, cobalah untuk tidur lebih awal. Saat kita memiliki cukup waktu untuk tidur, kita bisa bangun secara alami.

Kedua, biasakan untuk tidak bermain gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

Cahaya yang terang bisa membuat otak berpikir kalau hari masih siang sehingga kita tidak mengantuk padahal sudah waktunya tidur.

Selamat mencoba, teman-teman!

BACA JUGA: Sering Bangun Kesiangan? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT