4 Manfaat Unik Membaca Buku, Bisa untuk Terapi Gangguan Mental

Bobo.id – Selama ini, kita tahu bahwa membaca buku bermanfaat untuk membuat pengetahuan menjadi lebih luas atau membuat kita jadi lebih pintar.

Berikut ini ada 5 manfaat membaca buku yang jarang diketahui. Apa saja?

1.Menurunkan Stres

Membaca buku membuat kita menjadi lebih santai atau relaks karena dapat menurunkan stres. Nah, buku jenis buku yang dapat membantu kita menurunkan stres adalah buku fiksi yang penuh imajinasi.

Penelitian yang dilakukan di University of Sussex menunjukkan bahwa seseorang yang membaca selama 6 menit memiliki detak jantung yang lebih pelan dan level stres yang lebih rendah.

Hasil penelitian lainnya adalah membaca selama 30 menit lebih menenangkan daripada mendengarkan musik.

BACA JUGA:Apa Itu Stres?

Hal ini terjadi karena membaca bisa membantu kita teralih dari berbagai masalah rumit yang ada di pikiran. Nah, pilih buku yang paling kamu suka untuk mendapatkan manfaat ini. 

2. Meningkatkan Rasa Empati

Empati adalah kemampuan untuk merasakan apa yang dirasakan orang lain.

Kemampuan ini sangat penting untuk menjalin pertemanan yang baik.

BACA JUGA:Semut Ini Suka Menolong Temannya yang Terluka

Ternyata, kemampuan ini dapat ditingkatkan dengan cara membaca cerita fiksi yang berisi kisah kebaikan atau tolong menolong.

Membaca membuat kita berusaha memahami apa yang dirasakan oleh tokoh yang ada dalam bacaan.

3. Mencegah Alzheimer

Membaca juga dapat mencegah gangguan Alzheimer, yaitu kondisi penurunan kondisi otak.  

Hal ini terjadi karena membaca membuat otak tetap aktif. Nah, bagi seseorang yang tidak suka membaca, maka risiko terkena Alzheimer bisa meningkat hingga 48%.

 BACA JUGA:Jamur Kaya akan Manfaat, Salah Satunya Mencegah Alzheimer

4. Terapi Gangguan Kesehatan Mental

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa kebiasaan membaca buku self-help atau buku yang memberikan informasi mengenai hal-hal untuk membantu diri bisa beraktivitas, terbukti dapat membantu pemulihan seseorang yang memiliki gangguan mental.

Di Inggris, terapi ini disebut bibliotherapy, atau terapi dengan menggunakan buku, di mana dokter memberikan saran bacaan dalam resep obatnya.

Hal ini karena membaca terbukti dapat menurunkan kecemasan dan depresi.

PROMOTED CONTENT