Ternyata, Jalan Cepat Juga Punya Manfaat Baik untuk Tubuh Kita

Meski terlihat sederhana, ternyata jalan cepat juga punya manfaat yang baik untuk tubuh, lo.

Memperbaiki Suasana Hati

Sebuah penelitian menyebutkan kalau melakukan jalan cepat paling tidak 30 menit sehari, dapat memperbaiki suasana hati kita, nih.

Jika suasana hati kita baik, tentu akan timbul perasaan senang dalam diri kita.

Menjaga Otak Tetap Aktif

Baca Juga : Makan Ayam Membuat Kita Bahagia, Lihat Daftar Makanan Lainnya, Yuk!

Aktivitas berjalan, termasuk berjalan cepat dapat memperlancar aliran darah ke otak.

Selain itu, dengan menjaga tubuh tetap aktif dan bergerak juga membuat otak kita lebih sehat, lo.

Maka dengan berjalan cepat, akan membuat otak tetap aktif dan mencegah terhindar dari penyakit lupa atau pikun.

Menguatkan Tulang

Melakukan olahraga jalan cepat merupakan bentuk latihan beban yang bagus untuk tulang.

Baca Juga : Kreatif, Ini yang Dilakukan Penduduk Bangladesh Saat Cuaca Panas

Jika teman-teman rutin melakukan olahraga jalan cepat, maka akan terhindar dari penyakit sendi seperti nyeri sendi, bengkak, dan sendi kaku.

Nah, setelah mengetahui manfaat jalan cepat, jangan malas untuk berjalan lagi, ya.

Lihat video ini juga, yuk!

 

 

PROMOTED CONTENT