Susah Tidur di Cuaca Panas? Tidak Perlu Pakai AC, Ikuti 5 Tips Ini

Selain itu, gunakan kipas angin ini sekali-sekali saja, tidak perlu setiap hari.

3. Buka Jendela

Menjaga sirkulasi udara atau aliran udara juga bisa membuat kita merasa sejuk meski cuaca sedang panas.

Jika memungkinkan, izinlah kepada orangtuamu untuk membuka jendela di malam hari.

Jika tidak memungkinkan, teman-teman bisa membuka jendela di ruangan yang berbeda, lalu membiarkan pintu kamar kita terbuka.

4. Kurangi Porsi Makan Malam

Tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna makanan.

Jika kita makan dengan porsi yang banyak, berarti kita menghasilkan panas yang lebih banyak.

Karena itu, kita perlu mengurangi porsi makan malam kita.

Baca Juga : Tak Hanya Bau Badan, Cuaca Panas Juga Menyebabkan Bau Mulut, Lo!

PROMOTED CONTENT