Bobo.id - Makanan manis seperti permen bisa merusak gigi teman-teman jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak menyikat gigi setelahnya.
Sisa makanan manis tersebut akan menimbulkan kuman dan membentuk plak di gigi kita dan juga membuat gigi kita perlahan-lahan terkikis, nih.
Selain makan makanan manis seperti permen, makan makanan asam seperti buah yang asam ternyata juga bisa membuat gigi rusak, teman-teman.
Wah, kok, makan buah asam bisa merusak gigi, ya?
Baca Juga : Dari Pereda Gatal Sampai Jadi Makanan, Kulit Pisang Banyak Manfaatnya!
Ternyata kandungan asam yang dimiliki oleh buah yang bercita rasa asam bisa mengikis mineral alami yang membentuk enamel atau email gigi.
Enamel atau email gigi adalah lapisan terkeras dan terluar dari gigi teman-teman yang bisa kita lihat secara langsung saat kita bercermin.
Proses pengikisan email gigi ini disebut juga dengan erosi gigi.
Nah, jika gigi kita terus-menerus menerima zat asam, maka struktur permukaan gigi akan menjadi lemah.
Struktur permukaan gigi yang lemah ini akan menyebabkan terbukanya dentin atau lapisan tengah gigi, lo.
Email gigi yang hilang ini akan menyebabkan gigi kita menjadi mempunyai permukaan yang tidak rata, gigi memendek, gigi sensitif, hingga menyebabkan gigi patah.
Buah apa saja, sih, Bo, yang bisa mengikis lapisan email gigi?
Buah lemon adalah salah satu buah yang dapat merusak gigi, nih, karena mempunyai kandungan asam yang tinggi.
Baca Juga : Makanan Manis Justru Membuat Kita Cepat Lapar! Kok Bisa Begitu, ya?
Buah-buahan lainnya yang bisa merusak email gigi adalah anggur, nanas, mangga, jeruk, dan buah-buahan lain yang rasanya asam.
Ada beberapa hal, nih, yang bisa memengaruhi rusaknya gigi karena memakan buah-buahan asam.
Mengisap atau mengunyah langsung potongan buah akan membuat risiko rusaknya gigi lebih besar, nih.
Selain itu, kebiasaan menyikat gigi teman-teman juga berpengaruh, lo, terhadap kerusakan karena makan buah asam.
Baca Juga : Ada Orang yang Makan Banyak, Tapi Tetap Kurus, Kenapa Bisa Begitu?
Untuk menghindari kerusakan gigi karena buah asam, teman-teman bisa mengonsumsi buah tersebut dengan cara menjadikannya jus dan menggunakan sedikit gula.
Selain itu, minum jus tadi dengan menggunakan sedotan juga mengurangi risiko gigi rusak, lo, karena gigi ktia tidak bersentuhan langsung dengan zat asam buah itu.
Memilih waktu yang tepat seperti saat sarapan, makan siang, atau makan malam dan tidak menjadikan buah asam sebagai camilan juga berpengaruh.
Baca Juga : Tidak Semua Makanan Boleh Dibungkus Aluminium Foil, Apa Saja?
Teman-teman juga sebaiknya tidak mengunyah buah asam terlalu lama, ya, karena semakin lama mengunyah buah asam, semakin besar juga risiko pengikisan giginya.
O iya, jika ingin menyikat gigi setelah makan buah asam, sebaiknya diberi jarak 30 menit setelahnya, ya, karena gigi yang baru saja terkena zat asam akan rentan jika diberi tekanan seperti menyikat gigi.
Memakan buah seperti kiwi, apel, dan stroberi juga bisa dilakukan, karena buah-buahan tersebut membantu memperkuat gigi.
Terbit Hari Ini, Mengenal Dongeng Seru dari Nusantara di Majalah Bobo Edisi 35, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR