Ini Dia yang Harus Diperhatikan jika Berolahraga Saat Puasa

Bobo.id - Olahraga jika dilakukan secara rutin dapat menyehatkan tubuh.

Bagaimana saat bulan puasa? Apakah kita tetap bisa berolahraga?

Saat berpuasa kita tidak boleh makan dan minum.

Sedangkan setelah berolahraga pasti kita merasa haus atau lapar.

Jadi bisakah berolahraga saat bulan puasa? Jawabannya adalah bisa.

Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan kalau mau tetap berolahraga saat bulan puasa.

BACA JUGA: Fahombo, Olahraga Lompat Batu dari Nias

1. Waktu berolahraga dan lamanya

Waktu yang paling baik untuk berolahraga saat puasa adalah sebelum atau sesudah berbuka.

Jika kamu ingin berolahraga sebelum berbuka puasa, lakukanlah selama 30-60 menit.

Kalau ingin berolahraga setelah berbuka puasa, lakukanlah selama 60 menit.

Tapi jangan lupa untuk menyesuaikan dengan kemampuan tubuhmu juga.

PROMOTED CONTENT