Ini Dia yang Harus Diperhatikan jika Berolahraga Saat Puasa

Kalau sudah merasa lelah tidak perlu diteruskan.

2. Pilih olahraga ringan

Di bulan puasa ini, pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat.

Contohnya seperti jalan, jogging, bersepeda atau berenang.

Jangan melakukan olahraga yang atau melebihi kemampuan tubuhnya.

Dikhawatirkan tubuh tidak mampu melakukannya.

BACA JUGA: Triathlon, Gabungan 3 Jenis Olahraga Sekaligus

3. Konsumsi makanan yang bergizi

Saat menjalankan puasa, kita hanya makan dua kali sehari.

Kita makan saat sahur dan berbuka puasa.

Oleh karena itu, kita harus mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat, serat, dan protein.

PROMOTED CONTENT