Mengenal Minuman Isotonik yang Sering Diminum Saat Olahraga

Bobo.id - Dalam kehidupan, kebutuhan akan air merupakan salah satu hal yang cukup penting.

Sekitar 50-65 persen tubuh orang dewasa terdiri atas air, bahkan lima persen dari otak kita juga terdiri atas air.

Inilah kenapa kalau kekurangan cairan, tubuh kita akan terasa lemas, apalagi jika harus berolahraga.

Nah, saat berolahraga, biasanya kita akan merasa haus dan minum air yang banyak.

Selain itu, ada juga yang meminum minuman isotonik.

Minuman isotonik itu apa, ya?

BACA JUGA : Mengenal Fungsi Papilla, Lapisan pada Lidah Kucing yang Berbentuk Duri

Pengganti Cairan Tubuh

Saat melakukan aktivitas fisik, tubuh bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Pada aktivitas fisik biasa, tubuh kehilangan air sebanyak 2,5 liter per hari.

Sekitar 60 persennya dikeluarkan melalui keringat.

Sedangkan pada aktivitas yang lebih berat, seperti olahraga misalnya, tubuh kehilangan air mencapai 1-2 liter per jam.

PROMOTED CONTENT