5 Cara untuk Melatih Otak

  • Sabtu, 12 Agustus 2017 15:27 WIB

Teka-teki silang bisa menjadi salah satu alat melatih otak. | pixabay.com

Apakah belakangan ini konsentrasimu saat mengerjakan tugas mudah terganggu? Atau mungkin, belakangan ini agak susah dalam mengingat sesuatu? Jika iya, sepertinya kita harus melakukan 5 cara untuk melatih otak agar kinerja otak kembali maksimal. Apa saja yang harus kita lakukan untuk melatih otak kita?

Makan yang Benar

Ternyata, makanan yang kita makan menentukan kinerja otak kita, lo. Jadi, mulai saat ini usahakan untuk mengonsumsi makanan yang baik secara teratur. Buah dan sayur bisa menjadi pilihan, karena mengandung antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel otak.

Selain itu, konsumsi juga makanan yang mengandung omega-3, karena omega-3 merupakan asam lemak yang penting untuk otak kita. Jadi, kalau kita mau makan, selalu pilih makanan yang baik, ya, demi kesehatan otak.

Olahraga

Selain makanan, kita juga bisa melatih otak dengan berolahraga. Kenapa harus olahraga? Karena olahraga bisa menyeimbangkan zat kimia otak dan sirkulasi darah agar lebih efisien. Bahkan, menurut sebuah studi, kegiatan fisik bisa merangsang produksi sel-sel otak baru, lo.

Bergaul

Ternyata bersosialisasi dengan teman secara nyata (bukan secara virtual menggunakan gadget) itu juga bisa menjadi cara melatih otak. Bahkan, menurut sebuah penelitian, memiliki kehidupan sosial yang aktif dan nyata bisa mencegah pikun atau kehilangan memori pada otak.

Tidur

Saat tidur, otak kita akan tetap bekerja untuk memroses informasi yang didapatkan, menguatkan ingatan, memahami kegiatan yang kita lakukan, menyusun memori, hingga menghasilkan ide-ide baru. Jadi, jika kita merasa butuh inspirasi, tak ada salahnya jika kita tidur sejenak.

Reporter : Sigit Wahyu
Editor : Sigit Wahyu

KOMENTAR

MOST READ

Selembar Komik untuk Kiria

3 hari yang lalu

Cergam Bobo: Boneka Bebek

16 jam yang lalu

Tong Gendut

2 hari yang lalu

Misteri Makhluk Pulau Oahu

1 hari yang lalu

Cergam Bobo: Komedi Putar

3 hari yang lalu

Sendiri di Rumah

1 hari yang lalu

Rambut Elektrik

13 jam yang lalu

EMBED THIS ARTICLE

Copy and paste this code into your website.

×