Kesehatan Gigi Tetap Terjaga Saat Puasa, Lakukan 4 Tips Berikut!

Bobo.id – Saat puasa, biasanya kita cenderung mengalami bau mulut.

Ini karena mulut kita tidak dimasuki makanan atau minuman selama beberapa waktu.

Menurut American Dental Association, kita disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Namun, kebiasaan ini agak berbeda jika dilakukan saat puasa.

Sikat gigi saat puasa bisa kita lakukan sebelum tidur di waktu berbuka dan setelah menyantap hidangan sahur.

Sikat gigi kita lakukan di saat kita masih boleh makan dan minum.

Saat menyikat gigi, upayakan menghilangkan sisa makanan, plak, dan aroma tidak sedap di mulut.

Banyak yang menjadikan alasan puasa untuk tidak menyikat gigi karena takut batal.

Sayangnya, jika dilakukan terus menerus bisa berbahaya.

Sebab itu, kita perlu melakukan perawatan yang lebih untuk menjaha kebersihan gigi saat puasa.

Bagaimana tipsnya?

BACA JUGA : Begini Tips Minum Air, Supaya Tubuh Tetap Punya Cairan Saat Berpuasa

1. Raih Semua Bagian Gigi dengan Sikat

Pastikan teman-teman menyikat semua bagian gigi.

Menyikat gigi dibagi 3 bagian, yaitu menyikat permukaan bagian dalam, permukaan luar dan permukaan gigi yang mengunyah.

2. Jangan Langsung Berkumur

Setelah menyikat gigi, jangan langsung berkumur.

Sebab, berkumur pada dasarnya akan membersihkan dan mengurangi efek zat fluoride pada sisa pasta gigi, sehingga penggunaan pasta gigi jadi tidak maksimal hasilnya.

Baiknya tunggu hingga 5-10 menit, baru boleh berkumur.

BACA JUGA : Tiga Hal Ini Bisa Membuat Mulut Terasa Pahit Saat Berpuasa, Lo!

3. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)

Sambil menunggu efek kerja fluoride pasta gigi agar bekerja maksimal, kita bisa membersihkan gigi menggunakan benang khusus.

Benang ini mampu membersihkan sisa makanan yang tersisa di sela-sela gigi, karena kebanyakan sikat kurang bisa menjangkau ke sela-sela tertentu bagian gigi.

Flossing atau benang gigi, bukan hanya berguna menghempas makanan yang menyelip di antara sela gigi.

BACA JUGA : Ternyata Tidur Siang di Saat Puasa Itu Baik, lo! Inilah 3 Manfaatnya

Benang gigi, juga bermanfaat mengurangi risiko gigi infeksi, bau mulut, dan bahkan menghilangkan plak yang terbentuk di sepanjang garis gusi.

Begini cara pemakaiannya: Ambil 20-30 cm benang atau pita gigi, pegang kedua ujungnya sehingga ada sisa benang yang berguna untuk membersihkan.

Taruh dan letakan benang di antara sela gigi dan ke daerah antara gigi dan gusi.

Angkat dengan gerakan naik turun di antara masing-masing gigi, untuk mengeluarkan sisa makanan dan plak.

BACA JUGA : Ini Dia yang Harus Diperhatikan jika Berolahraga Saat Puasa

4. Gunakan Obat Kumur

Setelah menyikat dan membersihkan gigi selesai, kini saatnya menggunakan obat kumur untuk membantu mencegah kerusakan gigi.

Teman-teman bisa memilih cairan obat kumur yang tidak mengandung alkohol.

Kita pun bisa menggunakannya di waktu sahur, untuk mendapatkan aroma dan wangi yang segar pada mulut.

BACA JUGA : Begini Tips Minum Air, Supaya Tubuh Tetap Punya Cairan Saat Berpuasa

Lihat video ini juga, yuk!

 (Teks : Kompas.com)

PROMOTED CONTENT