Bagaimana Memilih Camilan Agar Kita Tetap Sehat?
Ilustrasi makan camilan
Bobo.id – Saat ini, produk camilan sudah banyak beredar, mulai dari yang manis, hingga yang asin. Bicara soal camilan, sebenarnya ngemil itu boleh atau tidak, ya?
Jawabannya, boleh, tapi...
Baca Juga : Suka Ngemil di Malam Hari? Hati-Hati, Ini Bahayanya Bagi Tubuh!
Iklan tidak tersedia saat ini.
Pastikan Kita Lapar
Tujuan dari ngemil adalah menahan rasa lapar hingga jam makan utama tiba. Jadi, sebelum ngemil, pastikan dulu apakah perutmu lapar?
Untuk mengetahui hal itu, cobalah minum satu gelas air putih. Jika rasa laparmu hilang, berarti kamu hanya haus. Tapi, jika rasa laparmu masih ada, itu tandanya kamu perlu camilan.
Baca Juga : Suka Ngemil Berlebihan? Inilah Dampaknya Buruknya Bagi Kesehatan!
Perhatikan Porsinya
Meski lapar, kita tetap harus mengontrol porsi camilan yang akan dikonsumsi. Jangan sampai camilan yang dimakan berlebihan dan akhirnya mengganggu jadwal makan utama kita.
Porsi camilan yang dianjurkan adalah 200 kkal. Tapi, agar lebih tepat, kamu bisa menanyakannya kepada dokter.
Kenapa? karena kebutuhan orang itu berbeda-beda, tergantung pada berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan beberapa faktor lainnya.
Baca Juga : Inilah Manfaat Ngemil