Dengan menulis di buku harian, ini dapat membuat ingatan di kepala kamu menjadi lebih tajam karena mampu mengingat hal-hal yang kecil dan terperinci.
2. Membuat Hati Lebih Tenang
Menulis tentang sesuatu yang sedang kita rasakan, baik marah, sedih, atau pun menyakitkan dapat mengurangi dampak dari perasaan buruk itu, lo.
Ketimbang menuliskan semua perasaan itu di media sosial yang kamu punya, kamu bisa mencoba mengalihkannya dengan menulis di buku harian dan mencurahkan semua isi hati di sana.
Dengan menuliskan semua yang ada di dalam perasaan kamu, kamu akan merasa lebih lega dan tenang.
Baca Juga : Bibliosmia, Aroma Khas yang Dimiliki Buku, dari Mana Asalnya? #akubacaakutahu
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Seorang peneliti di bidang psikologi Universitas Texas bernama James Pennebaker menyatakan bahwa menulis buku harian secara rutin dapat memperkuat kekebalan tubuh.
Sedangkan penelitian lain menyatakan bahwa menulis buku harian dapat menurunkan gejala penyakit asama dan radang sendi.