8. Bawang Bombay
Bawang bombay berguna untuk meningkatkan kadar kolestrol baik, menurunkan tekanan darah tinggi, membantu mengencerkan darah, dan menangkal pembekuan darah.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu melindungi dan memperkuat sel-sel yang rusak.
Baca Juga : 7 Fakta Unik Buah dan Sayuran, Biasanya Ada 16 Baris dalam Satu Batang Jagung, lo!
9. Chia seed
Chia seed bentuknya hampir mirip seperti biji merica.
Chia seed termasuk dalam makanan super karena menjadi alternatif protein hewani.
Kandungan omega 3 juga lebih banyak dibanding salmon.
Baca Juga : Untuk Teman-teman yang Tidak Suka Makan Sayur, Coba Cara Ini Deh!
10. Kunyit
Kunyit merupakan rempah-rempah yang banyak terdapat di Indonesia.
Banyak penelitian yang sudah membuktikan kehebatan kunyit dalam mengatasi berbagai penyakit.
Baca Juga : Suka Makan Buah dan Sayur Berwarna Merah? Ini Kandungan Nutrisinya
11. Blueberry
Nah, kalau 'makanan super' ini warnanya sangat menarik, karena berwarna ungu.
Blueberry kaya akan vitamin, serat larut, dan fitokimia.
Siapa suka makan blueberry?
Baca Juga : Sayur Ares, Sayur dari Pelepah Pisang yang Populer di Bali dan Lombok
12. Kiwi
Nah, 'makanan super' yang terakhir adalah kiwi. Buah kiwi mengandung banyak vitamin C dan kaya antioksidan.
Studi di Asia Pasifik Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi kiwi dapat membuat istirahat malam menjadi berkualitas.
Bagus untuk orang-orang yang memiliki gangguan tidur.
Baca Juga : Tak Banyak yang Tahu Kalau Buah dan Sayur Ini Bisa Menguatkan Gigi
Tonton juga video ini, ya.