Ingin Gizi Seimbang? Masukan 12 Superfood ini Ke Daftar Makanan Harian
Berbagai jenis makanan yang termasuk dalam super food.
Baca Juga : Di Negara Ini, Cabai Dimakan Sebagai Sayuran dalam Masakan
4. Ikan berminyak
Ikan berminyak adalah sumber protein dan asam lemak omega 3 yang baik.
Ikan yang termasuk dalam ikan berminyak di antaranya adalah salmon, sarden, dan tuna.
Agar tubuh memperoleh manfaat yang optimal, setidaknya konsumsi tiga kali seminggu.
Baca Juga : Kulit Buah dan Sayur Sebaiknya Dimakan atau Dibuang Saja, ya?
5. Telur
Siapa suka makan telur? Nah, mengonsumsi telur secara teratur dalam seminggu memberikan kita manfaat protein yang baik, lo.
Satu butir telur mengandung sepertiga dari jumlah harian vitamin K yang direkomendasikan.
Baca Juga : Apakah Sayuran yang Digoreng Masih Jadi Makanan Sehat?
6. Rumput laut
Rumput laut merupakan sumber antioksidan, yodium, dan kalsium yang sangat baik untuk tubuh.
Teman-teman bisa memperolehnya dengan makan sushi, atau campurkan rumput laut dengan sup.