Ada pendapat yang mengatakan kalau salmon yang ditangkap di alam liar mengandung lebih banyak vitamin D dibandingkan yang diternakkan.
2. Herring dan Sarden
Meski ukurannya kecil, ikan ini adalah salah satu sumber vitamin D terbaik dari makanan, lo.
Dalam 100 gram ikan herring, ada sekitar 1.628 IU vitamin D, teman-teman.
Kalau sarden, mengandung sebanyak 272 IU vitamin D. Ikan makarel dan halibut juga mengandung vitamin D, lo.
3. Tuna Kaleng
Ikan tuna di kaleng biasanya sudah memiliki rasa, teman-teman.
Tapi rupanya dalam setiap 100 gram tuna kaleng, mengandung 236 IU vitamin D.
Selain itu, ikan tuna ini juga mengandung vitamin K dan niacin.
Namun, karena ini produk olahan, jadi sebaiknya tidak dimakan terlalu banyak.
Baca Juga : Inilah Perbedaan Ikan Makarel dan Ikan Sarden