Atau bisa juga dengarkan suara gemericik air hujan atau suara burung-burung bersiul.
Cara ini bisa membantu meningkatkan kesehatan otak kita, lo. Suara-suara itu bisa membuat kita tidur lebih nyenyak dan meningkatkan daya ingat kita.
2. Hindari Ngemil di Malam Hari
Siapa yang suka lapar di tengah malam? Hi… hi… hi…. Sebaiknya kita tidak ngemil apalagi makan makanan berat di malam hari.
Baca Juga : Mengenal 8 Macam Kecerdasan, Mana yang Kamu Miliki?
Ngemil bisa mengganggu waktu istirahat otak kita dan membuat jadwal tidur jadi kacau.
Akibatnya, kemampuan otak kita akan menurun saat bangun.
3. Belajar Sebelum Tidur
Saat kita tidur, otak akan mengolah lagi materi yang kita pelajari sesaat sebelum tidur. Otak akan membuat kita terus mengingat materi itu.