Pertama, ketika teman-teman sudah merasa marah coba tarik napas panjang lalu buang.
Kedua, teman-teman bisa hitung satu sampai sepuluh secara perlahan di pikiran teman-teman sebelum berbicara.
Mulailah berhitung lagi jika teman-teman masih merasa di luar kendali. Berhentilah dan pikirkan apa yang harus teman-teman lakukan atau katakan, kemudian buatlah sebuah pilihan yang baik.
Baca Juga : Sama-Sama Senang Mengisap Darah, Apa Bedanya Lintah dan Pacet?
Ketiga, teman-teman juga bisa pergi ke tempat lain sampai kita tenang dan sudah memikirkan apa yang bisa kita lakukan.
Keempat, gunakan kata-kata untuk menceritakan perasaan kita. Jangan pernah menyakiti seseorang baik secara fisik atau dengan kata-kata kita, ya!
Kelima, katakan apa yang kita rasakan dengan suara tegas, seperti "Aku marah / sedih / kesal karena ..."
Baca Juga : Sering Disimpan dalam Waktu Lama, Apa Madu Bisa Basi?