3. Membuat Kita Sulit Tidur
Smartphone, tablet, televisi, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).
Baca Juga : Pesawat Hayabusa2 Ditugaskan Meledakkan Asteroid Ryugu, Apa Tujuannya, ya?
Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, sehingga membuat tubuh berpikir jika masih siang sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.
Ketika kita ingin tidur, pastikan kita sudah mematikan semua elektronik dua jam sebelum waktu tidur. Lebih baik lagi, simpan smartphone dan laptop di ruangan lain.
Baca Juga : Jari-Jari Manusia Tidak Sama Panjang, Inilah 3 Kemungkinan Penyebabnya