Apa yang Harus Dilakukan?
Sebenarnya, kita disarankan makan malam sekitar tiga jam sebelum tidur. Teman-teman bisa menghitungnya sendiri.
Misalnya, kalau biasa tidur pukul 22.00, teman-teman harus berhenti makan pada pukul 19.00. Jadi, teman-teman bisa makan malam sebelum pukul 19.00.
Selain itu, biasakan untuk sarapan pagi dan makan siang dengan porsi yang lebih besar daripada makan malam.
Baca Juga : Wah, Air di Dalam Gelas Bisa Berjalan ke Gelas Kosong! Apa Rahasianya?
Dengan begitu, kita tidak akan terlalu lapar pada tengah malam dan juga tidak perlu makan lagi.
Nah, kalau masih tetap merasa lapar, teman-teman bisa mengonsumsi makanan yang rendah lemak dengan porsi kecil.
Misalnya yoghurt rendah lemak, biskuit gandum, sayur, pisang, roti, atau daging putih seperti ikan dan ayam rebus.
Baca Juga : Benarkah Punya 2 Pusar Kepala Artinya Lebih Nakal? Ini Faktanya
Lihat video ini juga, yuk!