Bobo.id – Siapa yang suka minum susu? Susu memang salah satu minuman yang baik untuk tubuh kita.
Susu mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan pertumbuhan kita.
Selain itu, susu juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin, kalium, fosfor, magnesium, dan lain-lain.
Baca Juga : Selain Daging, Ternyata Spesies Hiu Ini Makan Tumbuhan Juga, lo!
Ada orang yang minum susu di pagi hari sebagai menu sarapan. Namun, ada juga yang minum susu di malam hari sebelum tidur.
Kalau teman-teman, kapan biasanya minum susu? Di pagi hari atau malam hari?
Nah, sebenarnya, kapan waktu terbaik untuk minum susu, ya?
Baca Juga : Punya Kaus Polos? Yuk, Kita Lukis supaya Terlihat Lebih Menarik!
Minum Susu di Pagi Hari
Menurut penelitian, orang yang rutin minum susu saat sarapan bisa mendapat lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Kalau kita minum susu sebelum beraktivitas di pagi hari, kebutuhan vitamin dan mineral kita sudah terpenuhi.
Itu karena segelas susu mengandung delapan gram protein yang bisa menguatkan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh kita.
Baca Juga : Sedang Sembelit? Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur Kaya Serat Ini, yuk!
Selain itu, kandungan protein pada susu juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama sebelum akhirnya makan siang.
Kebiasaan minum susu di pagi hari juga bisa membantu melancarkan aktivitas otak kita.
Dengan begitu, kita bisa menyerap banyak informasi di sekolah sehingga kita akan lebih mudah memahami materi pelajaran.
Baca Juga : Gawat, Lakukan Swafoto di Pantai Ini Bisa Dapat Hukuman, Apa Sebabnya?
Minum Susu di Malam Hari
Lalu, bagaimana dengan kebiasaan minum susu di malam hari, ya?
Menurut ahli gizi, minum susu di malam hari juga merupakan hal yang baik untuk kesehatan, nih.
Saat kita tidur, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan lebih cepat daripada saat kita beraktivitas.
Baca Juga : Ini 5 Tips supaya Tetap Aman dan Nyaman saat Naik MRT Jakarta
Kalsium yang ada pada susu bisa digunakan secara maksimal untuk menguatkan tulang kita.
Selain itu, minum susu sebelum tidur juga bisa membuat tidur kita lebih nyenyak, lo.
Itu karena susu bisa membantu mengistirahatkan otot-otot tubuh sehingga menjadi lebih rileks.
O iya, susu juga bisa melancarkan sistem pencernaan sehingga kita akan lebih mudah buang air besar di pagi hari.
Baca Juga : Yuk, Buat Mainan Pasta Gigi dan Sikat Gigi dari Plastisin!
Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Susu?
Minum susu di pagi hari dan malam hari memang memberikan manfaat yang berbeda-beda untuk kita.
Maka itu, minum susu di pagi hari dan malam hari sebenarnya sama-sama baik untuk kesehatan.
Hal yang paling penting adalah membatasi jumlah susu yang diminum. Minumlah susu sesuai dengan kebutuhan masing-masing.
Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang agar kebutuhan nutrisi kita terpenuhi.
Nah, dengan membaca, kita jadi tahu, deh. Maka itu, yuk, kita membaca! #AkuBacaAkuTahu
Baca Juga : Agar Tetap Aman, Lakukan 4 Hal Ini saat Ingin Gunakan Toilet Pesawat
Lihat video ini juga, yuk!