Setiap satu sendok makan madu yang kita konsumsi setiap hari ternyata memiliki 64 kalori serta 17 gram gula, yang di dalamnya termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa.
Nah, satu sendok makan madu setiap hari ini bisa teman-teman konsumsi dengan berbagai cara, lo, seperti dikonsumsi langsung, dicampurkan pada minuman seperti teh, atau dioleskan pada roti.
Setelah mendapatkan asupan gula dari madu, kita sebaiknya tetap mencukupi kebutuhan gula harian dengan mendapatkan gula tambahan dari bahan lain, teman-teman.
Setiap hari, tubuh kita memerlukan asupan gula kira-kira sebanyak 50 gram, nih, teman-teman, dan asupan ini berbeda-beda pada usia yang juga berbeda.
Baca Juga : Sedang Sembelit? Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur Kaya Serat Ini, yuk!
Adik Berusia di Bawah Satu Tahun Tidak Boleh Mengonsumsi Madu
Kalau biasanya teman-teman rutin mengonsumsi madu setiap hari, ternyata adik kita yang usianya di bawah satu tahun belum boleh mengonsumsi madu, lo.
Pencernaan adik bayi di bawah satu tahun ternyata belum terbentuk sempurna seperti adik-adik yang berusia di atas satu tahun.
Selain itu, kalau adik yang berusia di bawah satu tahun mengonsumsi madu, dikhawatirkan akan muncul risiko botulisme, nih, teman-teman.
Botulisme adalah racun yang muncul dari jenis bakteri tertentu bernama Clostridium botulinum.
Nah, setelah berusia lebih dari satu tahun, sistem pencernaan bayi akan terbentuk sempurna dan bisa melawan racun yang berbahaya bagi tubuh tadi.