Harus Berjemur
Supaya tubuh bisa menghasilkan vitamin D3, kita harus berjemur di bawah sinar matahari setiap.
Di negara kita, negara tropis dengan sinar matahari berlimpah, kita hanya perlu berjemur selama 5 – 15 menit setiap hari.
Baca Juga : Adik Bayi Dijemur Agar Mendapatkan Vitamin D, Apa Manfaat Vitamin D?
Waktu yang tepat untuk berjemur adalah antara pukul 7.00 – 9.00.
Jika sedang berada di negara yang kurang mendapat sinar matahari, tentu kita perlu berjemur lebih lama.
(Penulis: Aan Madrus)
Baca Juga : Yuk, Cerdas Mengkonsumsi Vitamin C Sesuai Kebutuhan Harianmu
Tonton juga video ini, ya.