Idealnya, camilan itu terdiri dari karbohidrat, protein, atau kombinasi keduanya.
Kita bisa makan camilan seperti buah dengan selai kacang atau biji-bijian. Kita juga bisa mencampur buah dengan telur rebus atau potongan keju.
Buah juga bisa dikombinasikan dengan yoghurt. Kita juga bisa memakan separuh roti lapis atau sandwich.
Baca Juga: Saat Suhu Dingin, Sebaiknya Mandi dengan Air Dingin atau Hangat, ya?
Selain itu, semangkuk sereal gandum atau oatmeal dengan susu juga bisa dimakan sebagai camilan sebelum tidur.
Beberapa produk olahan susu mengandung protein yang bisa membuat kita kenyang.
O iya, perlu diingat bahwa kita sebaiknya makan camilan ini sekitar dua sampai tiga jam sebelum tidur, ya, agar tubuh tetap bisa mencernanya dengan mudah.
Baca Juga: Rayakan 50 Tahun Misi Apollo 11, Google Doodle Tampilkan Video Keren!
(Penulis: Nabilla Tashandra)
Lihat video ini juga, yuk!