Pernah Alami Kram Kaki saat Tidur? Lakukan Hal Ini untuk Mencegahnya
Ilustrasi telapak kaki.
Bobo.id - Apakah teman-teman pernah terbangun di malam hari karena kaki terasa kram?
Kram di malam hari pastinya terasa tidak nyaman. Tidur nyenyak kita pun jadi terganggu.
Iklan tidak tersedia saat ini.
Kram itu biasanya dirasakan di bagian betis, paha, telapak kaki, maupun jari-jari kaki.
Rasa sakit ini bisa berlangsung dengan durasi yang berbeda-beda. Ada yang hanya beberapa detik, tapi ada juga yang sampai beberapa menit.
Baca Juga: Suka Mengunyah Es Batu? Ini Penyebab dan Akibat yang Harus Diketahui
Kram sendiri terjadi ketika otot kita kontraksi dan terasa seperti tertarik sehingga muncul sakit yang mengganggu.
Sayangnya, para ahli hingga saat ini belum mengetahui pasti penyebab kram pada kaki.
Namun, ada beberapa faktor yang bisa memicu kram kaki. Apa saja, ya? Lalu, bagaimana cara mencegahnya?
Baca Juga: Wah, Kita Bisa Melihat 4 Planet Tata Surya pada Bulan Ini, Apa Saja?
Penyebab Kram Kaki di Tengah Malam
Selama ini para ahli menduga kram otot berkaitan dengan dehidrasi dan hilangnya elektrolit.
Kedua hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan mineral seperti magnesium dan potasium sehingga kaki kram.