1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari
Kita disarankan setidaknya menggosok gigi dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur.
Jika memang memungkinkan, menggosok gigi setelah makan siang atau mengonsumsi camilan manis menjadi hal baik.
2. Cara Menyikat Gigi
Menyikat gigi dengan benar akan memecah plak. Gosok seluruh permukaan gigi, bukan hanya bagian depan saja.
Baca Juga: Tidak Disarankan Kumur Berkali-kali Setelah Sikat Gigi, Kenapa Begitu?
Jika memang belum mengetahui cara menggosok gigi yang benar, kita bisa bertanya ke dokter gigi atau ahlinya bagaimana cara membersihkan gigi tanpa merusak gusi.
3. Lama Menyikat Gigi
Durasi sikat gigi setidaknya dua sampai tiga menit. Pastikan sikat gigi memiliki bulu yang lembut dan usahakan ganti setiap tiga bulan.
Beberapa sikat gigi akan berubah warna bulunya ketika tiba saatnya untuk mengganti.