Manfaat Makan dengan Lambat
Mengunyah makanan lebih lambat ternyata bisa mencegah diabetes dan juga mencegah kita terlalu sering makan camilan.
Selain itu, tidak banyak juga nutrisi yang hilang selama proses mencerna makanan yang kita konsumsi itu.
Menurut penelitian, semakin lama kita mengunyah, semakin sedikit kalori yang kita konsumsi.
Baca Juga: Yuk, Konsumsi 5 Makanan Bergizi Ini supaya Kita Bisa Bertumbuh Tinggi!
Hal ini terjadi karena hormon yang mengatur selera makan akan memberi sinyal pada otak supaya berhento makan.
Maka itu, kita akan merasa cepat kenyang dan mengurangi kemungkinan makan berlebih, termasuk juga makan camilan.
Sebagian besar penelitian mengatakan bahwa kita harus menguyah sebanyak 40 kali sebelum makanan itu ditelan.
Lihat video ini juga, yuk!