Bawang Putih
Kandungan dalam bawang putih bisa mengurangi kadar gula darah dengan menaikkan sensitivitas insulin.
Insulin ini berfungsi mengubah gula menjadi energi, teman-teman.
Bahkan, bawang putih juga baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes karena bisa mengurangi kadar gula darah setelah makan.
Baca Juga: Ingin Semakin Sehat Tahun 2020? Lakukan Perubahan Kecil Ini, yuk!
Yogurt
Yogurt plain atau tanpa tambahan perasa bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2, lo.
Makanan ini juga rendah kadar indeks glikemiknya. Namun yogurt ini belum ditambahi gula.
Sedangkan yogurt yang diberi perasa tambahan biasanya mengandung gula yang tinggi.