Makanan Ini Menyehatkan Jantung, Apa Kamu Sudah Mengonsumsinya?

Avisena Ashari Selasa, 7 Januari 2020 | 12:52 WIB
Oatmeal dan kacang-kacangan (Photo by Margarita Zueva on Unsplash)

Bobo.id – Di tahun baru ini, apa kamu sudah memulai kebiasaan baru yang membuat tubuh semakin sehat?

Kali ini, Bobo ingin mengajak teman-teman mulai kebiasaan makan sehat, nih. Selain membuat kenyang, makanan yang sehat bisa memberikan manfaat seperti menambah energi atau mencegah penyakit.

Sekarang, kita cari tahu makanan yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan peredaran darah, yuk!

Makanan yang Sehat untuk Jantung

Ikan yang Tinggi Omega-3

Ikan Salmon. (Pixabay)

Baca Juga: Benarkah Makan Ikan Salmon Baik untuk Tubuh? #AkuBacaAkuTahu

Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh yang baik untuk mengurangi peradangan di tubuh.

Peradangan di tubuh bisa merusak pembuluh darah dan berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Sehingga asam lemak omega-3 bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kita bisa mendapatkan asam lemak omega-3 ini dari ikan salmon, tuna, mackerel, herring, dan trout.

Source : Mayo Clinic,Cleveland Clinic
Penulis : Avisena Ashari
Editor : Iveta Rahmalia