Hal ini semakin diperkuat dengan sebuah fakta yang mengatakan bahwa 75 persen hormon pertumbuhan diproduksi saat anak tidur.
Meski begitu, tidur tidak otomatis membuat kita langsung sepintar Einstein.
Namun, durasi tidur yang cukup akan membuat fisik dan mental kita menjadi lebih siap menghadapi tantangan keesokan hari.
Kondisi inilah yang berpengaruh terhadap kecerdasan, baik itu saat beraktivitas, bermain, belajar, dan bereksplorasi.
Durasi Tidur yang Baik
Setiap anak membutuhkan durasi tidur yang berbeda sesuai dengan usia.
Bagi bayi usia 0-3 bulan, umumnya membutuhkan 14-17 jam tidur malam, sementara bayi usia 4-11 bulan perlu 15 jam waktu tidur.
Untuk anak-anak usia 1-2 tahun, membutuhkan durasi tidur sebanyak 11-14 jam dalam sehari.
Saat usia anak menginjak 3 tahun, durasi tidur anak akan makin berkurang.
Baca Juga: Tidak Hanya Memengaruhi Fisik, Malnutrisi Juga Bisa Menghambat Kecerdasan Anak-Anak!