Bobo.id – Pertumbuhan tulang yang maksimal penting bagi anak-anak seperti kita, teman-teman.
Sebabnya, pembentukan tulang yang kuat sebagian besar terjadi saat kita berusia anak-anak dan remaja.
Karenanya, kita harus banyak mengonsumsi makanan yang membantu pertumbuhan tulang kuat, yaitu makanan tinggi kalsium dan vitamin D.
O iya, sebisa mungkin sebaiknya kita juga mengurangi makanan yang kurang baik bagi tulang, bahkan bisa mengurangi kepadatannya.
Apa saja, ya?
Makanan Tinggi Sodium
Biasanya, makanan tinggi sodium itu adalah makanan kemasan atau makanan yang sudah diproses, teman-teman. Misalnya seperti sosis dan daging olahan lainnya, mi instan, makanan kalengan, dan berbagai makanan instan lainnya.
Sodium merupakan mineral dan salah satu senyawa dalam garam.
Meski baik untuk mengawetkan makanan, kandungan sodium yang terlalu tinggi tidak baik bagi tulang.
Sebabnya, garam yang terlalu tinggi di tubuh bisa menyebabkan tubuh terlalu banyak mengeluarkan kalsium melalui ginjal.
Sodium dibutuhkan tubuh tapi jika berlebihan bisa menummuk dan menganggu fungsi organ. Karenanya, mengonsumsi garam atau sodium sebaiknya secukupnya saja.
Baca Juga: Pasien Penyakit Ginjal Harus Membatasi Konsumsi Garam, Mengapa Begitu?