Bobo.id - Ketika cuaca sedang panas dan matahari bersinar terik, hal ini tentu membuat kita haus.
Hal pertama yang akan dilakukan ketika tubuh sedang haus adalah minum air, bahkan dalam jumlah yang banyak sekaligus. Siapa yang sering melakukan hal ini?
Wah, sama seperti kekurangan air, ternyata terlalu banyak minum air putih juga berbahaya bagi tubuh.
Nah, selain minum air dalam jumlah banyak sekaligus, ada berbagai kesalahan yang mungkin kita lakukan ketika sedang minum air. Agar tidak melakukan berbagai kesalahan saat minum air, ketahui berbagai aturan dalam minum air, yuk!
1. Bukan Minum Delapan Gelar Air per Hari
Mungkin ada yang pernah mendengar anjuran untuk minum sebanyak delapan gelas air sehari.
Nah, delapan gelas air ini setara dengan total sekitar 1,9 liter air. Meski anjuran ini banyak kita dengar, sebenarnya belum ada penelitian pasti yang menyatakan kalau setiap orang perlu minum sejumlah delapan gelas per hari.
Nyatanya, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, bisa dipengaruhi oleh berbagai hal, seperti aktivitas harian, tempat tinggal, usia, hingga berat badan.
Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Banyak Orang yang Merasa Lapar Jika Belum Makan Nasi
Mengutip Kompas.com, aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi perempuan.
Sementara itu, laki-laki membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.