1. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Dingin
Pasti teman-teman yang sedang mengalami batuk sering dilarang oleh orang tua untuk mengonsumsi makanan atau minuman dingin seperti es, kan?
Saat ini memang belum ada bukti ilmiah yang menyatakan kalau makanan atau minuman dingin akan menambah parah batuk yang kita alami.
Namun ada satu penjelasan kenapa kita tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman dingin saat batuk, nih, teman-teman.
Makanan dan minuman dingin akan menyebabkan lapisan pernapasan kita mengering.
Ini menyebabkan kita menjadi rentan terhadap infeksi yang memicu batuk karena iritasi dan peradangan pada bagian tubuh.
2. Hindari Tidur dengan Posisi Telentang
Ternyata posisi tubuh saat tidur ketika kita batuk juga menjadi hal yang juga harus diperhatikan, nih.
Ketika sedang batuk, kita sebaiknya tidak tidur dalam posisi telentang.
Hal ini disebabkan karena saat tidur telentang, maka akan memicu batuk di malam hari, apa lagi kalau teman-teman mengalami batuk produktif atau batuk yang terus menerus.
Baca Juga: 6 Cara Alami Agar Rambut Cepat Panjang, Salah Satunya Menggunakan Kantong Teh Bekas
Saat tidur telentang, ketika sedang batuk, semua lendir dan dahak yang dikumpulkan sepanjang hari akan mengalir ke atas menuju tenggorokan.
Nah, posisi tidur yang paling baik saat teman-teman sedang batuk adalah dengan posisi miring.
Dengan tidur dalam posisi miring, maka akan menjaga dahak tetap pada posisinya dan menghindari serangan batuk pada malam hari.