1. Melakukan Gerakan Memutar Bola Mata
Pertama, olahraga mata bisa kita lakukan adalah melakukan gerakan memutar bola mata kita berlawanan dan searah jarum jam.
Lakukan cara ini dengan posisi duduk tegap namun rileks, ya.
Ulangi olahraga mata ini setiap 30 menit atau bisa juga sebanyak 5 kali. Hal ini akan membuat mata lebih sehat, membantu mata lebih rileks, juga mengurangi rasa stres.
Terlebih kalau gerakan ini dilakukan sebelum dan sesudah bangun tidur.
Baca Juga: Jangan Panik! 5 Cara Ini Bisa Atasi Duri Ikan di Tenggorokan
2. Fokus pada Objek Lain
Menatap objek lain dengan fokus bisa menjadi cara lain untuk mengatasi cara yang lelah, nih, teman-teman.
Caranya, pandang sebuah objek yang ada di sekitar kita dan fokus pada objek itu.
Setelah memandanginya dengan fokus, kemudian berkediplah dengan cepat selama beberapa kali.
Lalu, ganti pandangan kita pada objek lain yang lebih dekat, dari objek sebelumnya, selama 15 detik. Lakukan pengedipan dan ulangi tahap ini sebanyak sepuluh kali.
Dengan melakukan cara ini, maka mengurangi ketegangan pada mata, yang menyebabkan mata lelah.
Baca Juga: Luka Pasien Diabetes Sulit Sembuh, Ini Tips Merawat Luka untuk Pasien Diabetes