Bobo.id - Tidak dapat dihindari anak-anak seperti kita sudah banyak yang menggunakan ponsel. Tentunya ini juga dampak dari majunya teknologi.
Selama dipergunakan untuk hal yang bermanfaat, ponsel sebenarnya baik untuk kita. Misalnya dengan mencari informasi pengetahuan atau mencari ulasan materi pelajaran.
Meskipun digunakan untuk hal yang bermanfaat, ada pengaruh yang kurang baik untuk kesehatan mata.
Yap, bermain ponsel selalu dikaitkan dengan kesehatan mata.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Ponsel Cepat Rusak!
Hal ini karena ponsel bekerja menggunakan gelombang elektromagnetik yang menimbulkan radiasi di sekitar kepala, terutama mata.
Efek panas dari gelombang itu bisa menimbulkan akibat buruk pada mata, terlebih untuk penggunaan yang berlebihan.
Hal ini disampaikan oleh Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed.
Dilansir dari Kompas.com, dr. Julie mengatakan, layar ponsel bisa menyebabkan mata terasa kering, panas, berair, bahkan katarak.
Nah, karena itu dr. Julie memberikan tips aman menggunakan ponsel untuk kesehatan mata kita. Apa saja tipsnya? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Merasa Pusing saat Menjalani Puasa? Wah, 4 Hal Ini Bisa Saja Menjadi Penyebabnya
Tips Aman Mengunakan Ponsel untuk Kesehatan Mata
1. Jaga Jarak Pandang
Jarak pandang aman menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata. Hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku.
Untuk teman-teman yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.
Baca Juga: Manfaat Energi Matahari bagi Tumbuhan, Ternyata Tidak Hanya untuk Fotosintesis!
2. Sering Berkedip
Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat menatap layar ponsel, ya.
Hal ini penting untuk mencegah mata jadi kering.
3. Istirahatkan Mata
Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengambil rehat atau jeda dengan tidak menggunakan ponsel.
Hal ini agar mata bisa beristirahat sejenak.
4. Atur Tampilan Layar
Pastikan pengaturan layar ponselmu nyaman untuk digunakan. Gunakan font yang mudah untuk dibaca.
Atur ukuran font agar eggak terlalu besar dan tidak terlau kecil sehingga bisa dibaca dengan mudah oleh mata.
Begitu juga dengan tingkat kecerahan atau brightness.
Atur brightness yang sesuai dengan keadaan penggunaan, misalnya saat di dalam ruangan atau di luar ruangan kebutuhan akan berbeda.
Pastikan brightness tidak terlalu gelap dan terlalu terang.
5. Jaga Kebersihan Layar
Usahakan layar ponsel tetap jernih dan bersih sehingga tidak mengganggu pandangan mata.
Membersihkan layar ponsel bisa dilakukan dengan tisu lembut atau bahan lainnya.
Baca Juga: Resep Chicken Katsu, Menu Makanan Sahur yang Enak dan Mudah Dibuat
6. Gunakan Screen Protector
Screen protector pada layar ponsel penting untuk meminimalisasi pancaran cahaya yang berlebihan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, menurut dr, Julie, lebih penting dan efektif dibandingkan dengan mengonsumsi vitamin untuk mata dan menggunakan kacamata pelindung.
(Penulis: Danastri Putri)
Baca Juga: Ternyata Ini Menu Makanan yang Baik untuk Sahur Agar Bisa Puasa Sehari Penuh
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id