Bobo.id - Saat puasa kita harus menahan haus dan lapar selama kurang lebih 13 jam.
Makan siang, minum, atau ngemil yang biasanya membantu memberi tambahan energi tidak bisa kita lakukan selama berpuasa.
Sebagai gantinya kita bisa memberikan asupan nutrisi yang cukup saat makan sahur.
Namun, terkadang tak bisa dihindari saat siang hari kita merasa lapar, haus, atau bahkan merasa lemas.
Lemas saat puasa tidak selalu karena kekurangan asupan makanan, lo. Ada beberapa kebiasaan yang juga bisa memengaruhinya.
Berikut ini adalah enam kebiasaan yang harus dihindari selama puasa jika tidak ingin merasa lemas:
Baca Juga: Mengantuk Sepanjang Hari Selama Puasa? Bisa Jadi Pola Tidur Kita yang Salah! Ini Tipsnya
1. Melewatkan Sahur
Bangun pagi-pagi buta memang berat untuk dilakukan. Karena itu, beberapa orang memilih untuk tidak sahur.
Kebiasaan ini bisa membuat tubuh tambah lemas karena tidak ada nutrisi yang masuk ke tubuh, terutama air.
Akibatnya, tubuh jadi lemas dan kita pun susah untuk berkonsentrasi di siang harinya.
Karena itu, meski berat, tetap usahakan bangun di saat sahur dan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.
Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan air putih, ya!
Baca Juga: Contoh Pantun Nasihat dengan Tema Menjaga Kesehatan dan Tips Membuat Pantun Nasihat