Bobo.id – Wah, tidak terasa kita memasuki 10 hari terakhir waktu puasa Ramadan, nih, teman-teman. Apa teman-teman masih sulit mengatur agar tubuh tidak dehidrasi?
Supaya 10 hari terakhir puasa kita bisa maksimal, ikuti tips minum air ini supaya kuat puasa, yuk!
Tips minum air saat puasa ini bisa dilakukan saat kita berbuka puasa, menjelang tidur, dan saat sahur, teman-teman.
Apa saja tips minum air supaya kuat puasa? Simak, yuk!
Kebutuhan Air Setiap Orang Berbeda-beda
Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda, teman-teman.
Karenanya, jumlah air yang diminum juga berbeda-beda, tergantung pada banyaknya aktivitas, kondisi kesehatan, usia, suhu dan kelembapan lingkungan, dan faktor lainnya.
Jika seseorang punya banyak aktivitas, maka ia membutuhkan asupan air yang banyak juga, nih.
Rata-rata, anak-anak dan remaja seperti kita membutuhkan asupan cairan sekitar 2 liter air setiap harinya. Sekitar 80 persen air itu didapatkan dari minuman dan 20 persen didapatkan dari makanan.
Lalu, bagaimana dengan kebutuhan air saat puasa, ya?
Baca Juga: Bosan dengan Aktivitas Ngabuburit yang Itu-Itu Saja? Coba Lakukan 5 Hal Ini, yuk!